{"product_id":"beta-alanine-syntech","title":"Beta-Alanine · 5 g \/ dose · 300 g","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour les efforts qui durent entre 30 secondes et 4 minutes, là où ça brûle.\u003c\/strong\u003e Précurseur direct de la carnosine musculaire, le tampon naturel de l'acidité à l'effort.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBénéfices clés\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrécurseur de la synthèse de carnosine, qui tamponne l'acidité musculaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCible les efforts intenses de 30 secondes à 4 minutes : séries longues, sprints répétés, rounds\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 g par dose, dans la fourchette étudiée de 3,2 à 6,4 g par jour\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe combine avec la créatine, qui agit sur une filière énergétique différente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 doses par pot\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePour qui ?\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMusculation en séries longues, 10 à 20 répétitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSports de combat, rugby, natation, cyclisme, aviron\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrossFit et entraînements en circuit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSprinteurs sur 400 et 800 mètres\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePourquoi cette formule\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa bêta-alanine ne se ressent pas à la séance, contrairement à un pré-workout. Elle agit en \u003cstrong\u003esaturant progressivement le muscle en carnosine\u003c\/strong\u003e, ce qui prend 10 à 12 semaines de prise quotidienne. C'est un complément de fond, pas un coup de fouet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePoudre pure, sans arôme et sans caféine ajoutée, ce qui permet de la doser librement et de la combiner à ce que tu prends déjà.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComposition\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePar dose de 5 g : bêta-alanine 5 g. Antiagglomérant : dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne demi-dose (2,5 g) dans 250 ml d'eau ou de boisson sportive. Jours d'entraînement : une prise au petit-déjeuner ou au déjeuner, une seconde 20 minutes avant la séance. Jours de repos : une prise le matin ou à midi. Prise continue sur 10 à 12 semaines minimum.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi ça picote ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eC'est la paresthésie, une réaction sans danger sur le visage, le cou et les bras, qui dure 20 à 30 minutes. Fractionner la dose en deux prises la réduit fortement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand vais-je sentir l'effet ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePas avant 4 semaines, pleinement vers 10 à 12 semaines. C'est le temps nécessaire pour saturer le muscle en carnosine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvec ou sans créatine ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes deux ensemble. La créatine couvre les efforts très courts et explosifs, la bêta-alanine les efforts moyens. Elles ne se remplacent pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePrécautions\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRéservé à l'adulte. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes picotements sont sans gravité mais peuvent gêner : fractionne la dose\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvis médical en cas de traitement chronique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe pas dépasser la dose journalière recommandée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Syntech","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54077889872200,"sku":null,"price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0253\/5735\/3040\/files\/beta_alanine_300g_blackline_-_packshot_nieuwe_pot_hr_cat-processed_1.png?v=1789583588","url":"https:\/\/www.vitality-fit.be\/products\/beta-alanine-syntech","provider":"Vitality Express","version":"1.0","type":"link"}