{"product_id":"creatine-monohydrate-syntech","title":"Créatine Monohydrate Syntech · 5 g \/ dose · 300 g","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe complément le mieux documenté au monde, à son prix le plus juste.\u003c\/strong\u003e Créatine monohydrate micronisée pure, 5 g par dose, 60 doses par pot.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBénéfices clés\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEffet démontré dès 3 g par jour, la dose ici est de 5 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMicronisée : se dissout mieux et passe mieux en digestion qu'une créatine standard\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSans arôme ni additif, se mélange à n'importe quelle boisson\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 doses, soit deux mois de cure en entretien\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePour qui ?\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMusculation, sprint, sports de combat, sports collectifs avec efforts répétés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTout pratiquant qui cherche le complément au meilleur rapport preuve-prix\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVégétariens et végétaliens, dont les réserves musculaires sont naturellement plus basses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReprise d'entraînement après une coupure\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePourquoi cette formule\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl n'existe pas de créatine miracle. Les formes dites avancées, HCl, éthyl-ester, tamponnées, coûtent deux à trois fois plus cher sans supériorité démontrée sur le \u003cstrong\u003emonohydrate\u003c\/strong\u003e, qui reste la seule forme validée par plus de mille études publiées.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa micronisation réduit la taille des particules, ce qui améliore la dissolution et limite l'inconfort digestif parfois rapporté avec une créatine grossière.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComposition\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePar dose de 5 g : créatine monohydrate 5 g (100 g pour 100 g de produit). Aucun autre ingrédient.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePhase de charge facultative : 1 dose de 5 g quatre fois par jour pendant 5 jours. Entretien : 1 dose de 5 g par jour, tous les jours, y compris les jours de repos. Dans 250 ml d'eau ou dans ton shaker de protéines. Se combine bien avec la bêta-alanine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa phase de charge est-elle obligatoire ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Elle sature les muscles en une semaine au lieu de trois ou quatre. Sans elle, le résultat final est identique, il arrive juste plus tard.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il faire des pauses ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Les études de longue durée ne montrent pas de bénéfice à interrompre, ni de perte d'efficacité avec le temps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFait-elle prendre de l'eau ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eElle augmente l'hydratation intramusculaire de un à deux kilos sur la balance. Cette eau est dans le muscle, pas sous la peau, et elle participe au volume.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePrécautions\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDéconseillé en cas d'insuffisance rénale ou de traitement rénal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAugmente les besoins en eau : bois davantage pendant la cure\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvis médical en cas de grossesse, allaitement ou traitement chronique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe pas dépasser la dose journalière recommandée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Syntech","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54077889577288,"sku":null,"price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0253\/5735\/3040\/files\/creatine_monohydrate_300g_-_blackline_-_packshot_nieuwe_pot_hr_cat-processed_1.png?v=1789583574","url":"https:\/\/www.vitality-fit.be\/products\/creatine-monohydrate-syntech","provider":"Vitality Express","version":"1.0","type":"link"}