472 kcal et 24,8 g de protéines par dose, avec 3 g de créatine déjà intégrés. Le gainer pour ceux qui n'arrivent pas à manger assez, formulé pour prendre du muscle sans prendre que du gras.
Bénéfices clés
- Les protéines contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire
- La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles
- Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments
- Seulement 2,1 g de lipides par dose de 250 g
Pour qui ?
- Morphologies très minces qui prennent difficilement du poids malgré un bon appétit
- Sportifs en prise de masse qui n'atteignent pas leur objectif calorique
- Journées chargées où un vrai repas est impossible
- Reprise après une période de perte de poids ou d'inactivité
Pourquoi cette formule
La plupart des gainers du marché tournent à 15 ou 20 % de protéines pour 80 % de sucres rapides, ce qui produit une prise de poids surtout grasse. Cette formule limite les lipides à 2,1 g par dose de 250 g et s'appuie sur la maltodextrine, un glucide complexe à index glycémique élevé mais sans le pic de sucres simples.
La créatine monohydrate à 3 g, le zinc, le magnésium et le complexe de vitamines B sont intégrés directement : pas besoin d'acheter la créatine à part.
Composition
Par dose de 250 g (2 doses de louche) : 472 kcal, protéines 24,8 g, glucides 88,4 g, lipides 2,1 g. Créatine monohydrate 3000 mg, magnésium 225 mg, zinc 10 mg, complexe de vitamines B et vitamine C.
Ingrédients : maltodextrine, concentré de protéines de lactosérum (lait), créatine monohydrate, minéraux, vitamines, arôme, édulcorant (sucralose).
Conseils d'utilisation
1 dose de 250 g dans 500 à 600 ml d'eau ou de lait, en complément des repas. En collation dans l'après-midi ou juste après l'entraînement. Commence par une demi-dose la première semaine, le temps que la digestion s'habitue. 20 doses par sac.
Questions fréquentes
Je vais prendre du gras ?
Un gainer ajoute des calories, donc oui si tu en prends trop. Une dose par jour en plus de tes repas, à l'entraînement régulier, c'est le bon dosage pour prendre majoritairement du muscle.
Dois-je ajouter de la créatine ?
Non, les 3 g par dose correspondent déjà à la dose d'entretien recommandée.
Et si je ne finis pas la dose entière ?
Une demi-dose reste utile, elle apporte environ 236 kcal et 12 g de protéines. Mieux vaut une demi-dose finie qu'une dose entière abandonnée.
Précautions
- Contient du lait. Déconseillé en cas d'allergie aux protéines de lait
- Contient de la créatine. Déconseillé en cas d'insuffisance rénale
- Avis médical en cas de grossesse, allaitement ou traitement chronique
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée
- Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain
