Congestion et endurance, sans créatine ni glucides, avec une caféine issue du guarana. Le pré-workout pour ceux qui veulent la performance sans la rétention d'eau ni la descente brutale.
Bénéfices clés
- 3 g de bêta-alanine, précurseur de la carnosine musculaire
- 2890 mg d'arginine AKG et 2000 mg de citrulline malate pour la congestion
- 850 mg de L-tyrosine, un acide aminé impliqué dans la vigilance
- 122 mg de caféine issue du guarana, libérée progressivement
- Sans créatine, sans glucides, compatible avec une phase de sèche
Pour qui ?
- Pratiquants en sèche qui ne veulent ni glucides ni rétention d'eau
- Sportifs déjà supplémentés en créatine par ailleurs
- Sensibles à la caféine synthétique et aux coups de barre qui suivent
- Sports d'endurance et sports de combat autant que musculation
Pourquoi cette formule
Deux choix la distinguent. D'abord l'absence de créatine : la plupart des pré-workouts en ajoutent, ce qui crée un doublon coûteux si tu en prends déjà, et une rétention d'eau dont personne ne veut en période de définition.
Ensuite le guarana plutôt que la caféine anhydre. La caféine du guarana est liée à des tanins qui ralentissent sa libération : la montée est plus progressive et la descente moins nette qu'avec une caféine pure, qui plafonne puis chute vers la 45e minute.
Composition
Par dose de 11 g : bêta-alanine 3000 mg, L-arginine alpha-cétoglutarate 2890 mg, L-citrulline malate 2000 mg, L-tyrosine 850 mg, guarana (paullinia cupana) 555 mg dont 122 mg de caféine, taurine 250 mg.
Conseils d'utilisation
1 dose de 11 g dans 300 ml d'eau, 20 à 30 minutes avant la séance. Commence par une demi-dose pour évaluer ta tolérance. 30 doses par pot.
Questions fréquentes
Les picotements sont-ils normaux ?
Oui. La bêta-alanine provoque des fourmillements sur le visage et les bras pendant 20 à 30 minutes. C'est sans danger et cela s'atténue au fil des semaines.
Puis-je en prendre le soir ?
Évite après 17 h. Même progressive, la caféine du guarana reste active plusieurs heures et dégrade le sommeil profond.
Tous les jours ou seulement aux séances ?
Seulement les jours d'entraînement. Un usage quotidien installe une tolérance à la caféine et l'effet s'émousse.
Précautions
- Contient de la caféine. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes
- Déconseillé en cas d'hypertension, de trouble cardiaque ou d'anxiété
- Ne pas associer à d'autres sources de caféine dans la même journée
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée
- Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain
